学んだことを少しでも長く記憶しておくためには？

あなたは、自分で何かを学んだり、セミナーや講演会でタメになる話を聞いた後、数日経つとほとんど覚えていないことはありませんか？


たとえば講演会の後で参加できなかった人が

「どんな内容だった？」 と参加した人に聞くと

「すごく勉強になっていい話だったよ ・・・」

という場面を、目にすることがあります。


仮に忘れないようにメモを取っていても、内容が記憶に残っていないという方も多いのではないでしょうか。

エビングハウスの忘却曲線とは？

私の場合は、読書した時のポイントや、人から学んだことや思いついたアイデアなどは、Evernoteに保存するようにしています。

それは手書きと違い、あとから何かのフレーズで簡単に検索できるためです。

それでも、やはり忘れてしまうことはよくあります。



忘れるということは、人間が自己防衛するための大切な本能でもあります。

ただせっかく学んだことは、できれば少しでも覚えておきたいですよね？



ドイツの心理学者「ヘルマン・エビングハウス」の発表した

「エビングハウスの忘却曲線」というものがあります。


これによると、

人間は新しく覚えたことを、１時間後には５６％忘れています。

そして、１ヶ月後には２１％しか覚えていません。

少しでも記憶しておくためには？

では、少しでも記憶しておくためにはどうすればよいのでしょう？


それは当たり前なことですが、復習を重ねることです。

初めてより二度目以降の学習の方が簡単になり、忘れにくくなります。



定期的に復習することで、記憶は９割近くまで確実に定着していきます。

そして復習する時間については、

たとえば１週間以内に、たった５分すれば記憶がよみがえるそうです。



また一度にたくさん学ぶより、時間をかけて何度かに分けた方が、学習効率は上がります。



何かを学んだら、定期的に復習する習慣を身につけたいものです。

そして忘れないうちに、まず１つからでも行動してアウトプットすることが大切ですね (^^♪

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