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札幌/北海道 心理カウンセラー 私の自己肯定感を上げるオリジナルワークがあります。 ペンと紙を用意してください。

  • 2017-07-08 (土) 09:51
  • 一般
お早うございます。

先日までは性格の創られ方をかいてきました。
札幌/北海道 心理カウンセラー 性格の創られ方1
https://www.shopnet.ne.jp/shop/heartful-lifu/index.php?itemid=5827

札幌/北海道 心理カウンセラー 性格の創られ方2
https://www.shopnet.ne.jp/shop/heartful-lifu/index.php?itemid=5829

札幌/北海道 心理カウンセラー 性格の創られ方3
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札幌/北海道 心理カウンセラー 性格の創られ方4
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今日は性格の創られ方シリーズ 最後です。

今まで7年間で2000人近くのクライエントの成育歴と心の叫びに耳を傾けてきました。
心のバランスをとることが難しい方ばかりです。
この方々のお話を参考にさせていただきます。


ずばり!
プラスとマイナスの思考癖のバランスのとれた子イコール大人に育て上げるには?
自己肯定感のバランスのとれた子イコール大人に育て上げるには?
人の痛みがわかり、共感ができ、人の立場でものを考える子イコール大人に育て上げるには?
自分を尊重しつつも他人の命、人格を尊重できる子イコール大人に育て上げるには?


これは育児法のお話になります。

その前に生育期が終わった皆さんにギフトを差し上げます。

心のバランスをとるために
自己肯定感を上げましょう。

私の自己肯定感を上げるオリジナルワークがあります。
ペンと紙を用意してください。

1、今日までどんな苦難や苦悩を乗り越えてきたか?
2、どのようなことを頑張って優勝・入賞・トップクラス・合格・難関突破したか?
3、どのようなことで人に称賛してもたっらか?・・・すべて過去完了のものです

これを全体で30以上書いてもらいます。
更に30以上の中から特にそんなことをした自分が大好きだを10個選んでいただきます。

更にこの10個を二人でワークをして5個選びます。

すると自分の内面性が顕著になり行動面では特化した自分がいる結果が出てきます。
そこでこの5つで自分のストーリーを作り上げます。
あなたの性格は〇〇で○○である。・・・・内面の行動
それをベースのこのようなこと○○をしてきました。・・・特化した行動を述べる
結果このような○○な自分がいます。・・・今日までに築いてきたこと
これは○○が基本となってきた結果です・・・・この結果を出した自分だから今後もうまくいくとアファメーション

しっかり自分がやってきたことなので、
自分で気が付かなかった自分をあぶり出されてきます。

良く生きてきたと思います。
よくここまで頑張ってきたと思います。
すると自分がとても健気で頑張り屋さんで愛おしくなります。

やるじゃない!
素敵!
こんな過去があるのならこれからも大丈夫!
上手くいく!と感じるはず!

生育期は終わった方は
このワークをして自分を俯瞰(客観視)して
ありのままの自分を見つめ、受け入れ、認め、称賛してください。


良くない行動を過去にしたとしても
社会規範から外れた行為をしたとしても
人を殺めたりしたとしても
それは
その時、自分を守るために
あなたの潜在意識が選択し行動したこと。
それはその当時の自分の
心・プライド・自尊心を守るために行動したこと。

それを永遠に攻める心
許せないと思う心
嫌悪感を感じる心

これを手放しでいいんです。
その行為に自分の感情を植え付けないこと。
ありのままを受け止めること。
現実だけをみてください。

人のすべての行動には
肯定的意図があってのこと。
これを受け入れましょう。
攻め心はいらない!
今度、こうしようと望ましい行動ができるように
イメージしましょう。
反省はあってもそこでグジグジ攻め心を自責の念はいりません。

何故って?
この時点でウジウジ考えても結果が出ないから・・・・
今度望ましい行動をしよう!だけでいいのです。


と・・・いうことで望ましい子育ての伝授の前に
いい大人になってそれでも
自分に自信が持てない
前に進めない
自己肯定感をアップしたい方のブログになってしまいました。



次回は心のバランスのとれた大人に育てるための育児法をお伝えします。



自己肯定感ワークをセルフでできない方は
愛と感謝のワークをさせていただきます(*^_^*)
https://business.form-mailer.jp/fms/52df6e1d71665





心の癒しと気づきの催眠&森林セラピー ハートフルライフ
さとう まみよ
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