【心の健康創りの会】精神性を高めるヒサさんのワクワク?瞑想会

以前より「瞑想」は大好きで
12.3人の方々の指導を受けたことがあります。
マントラをガンガン流す瞑想
ヨガを1時間位する瞑想
インド帰りのインストからは車座で横になって異常に深い深呼吸を10分くらいしてからの瞑想
飛騨千光寺の大下大圓さんは全く何もなく1時間で2回くらい瞑想していました。

ところが、日常生活に瞑想を・・・となるとなかなか時間が創られないのです。

やはり、複数でどうしてもやらなくてはいけない状況を創りたいと
思っておりました。

そこで、この度とあるところでお会いして
いい瞑想会をしていただけるのでは・・・という方に出逢いました。

ヒサさんです。
彼女は200時間の瞑想をカリキュラムとして
日本ヨガ　瞑想協会認定講師であり
ヒーラーであり、
そしてわたくしの魂にコンサルタントです。

とてもお忙しい中を瞑想講師として
お願いし、快諾してくださいました。

多忙の中の瞑想セラピーですので
月に2回、不定期水曜日（前月に発表）になりました。

2017年1月スタート

○日時　2017年1月　11.18日　19～20時

○場所　札幌市中央区北２西２-３　第３７桂和ビル　6階　　入口西側　居酒屋「花の舞」となり
　 アクセス　ここをクリックしてください。

○参加費　月謝制を希望の方　5000円　フリー参加希望の方3000円

○締切　　予定日時の前日まで

○定員　　6名

○ご予約　ここをクリックしてください

○懇親会　毎月2回目の瞑想会後2時間位開催します。最寄りの居酒屋さん3000円程度予算しておいてください。
　　　　　　　懇親会だけの参加もOK!　
　　　　　　　連絡先　ここをクリックしてください



■ヒサさんの瞑想会の特徴
瞑想が初めての方
瞑想がいいのは知っているけれど
やり方がわからない
やったことは、あるけど長続きしない
自分の瞑想のやり方が瞑想に
なっているのか？これでいいのか？
そんな様々な不安や疑問について
質疑応答の場を設けて、お話し
シェアしながら、瞑想を実践していきます
小人数クラスです。

椅子の上でできる簡単なyogaや
気功を取り入れ、瞑想に適した姿勢
呼吸を調整しながらゆったり
のんびりと瞑想を少しずつ深めて
行くクラス。

穏やかで満たされた心が自然と
養われていき
思考が浄化されてきます。

瞑想を少しずつ深めて行くクラスです！

たくさんの
様々な瞑想法がありますが
その日その時、そこに集った受講者さんに
必要な瞑想をお伝えしていきたい
と思います^_^

・・・・・ヒサさんから

■ヒサさんの瞑想のこだわり！
椅子の上、または、その場で
立ったままで出来る
姿勢の調整法、気を下に落とす方法は
閃きました^_^

その場や椅子の上でも、できる
中国気功などを取り入れています。
気功はほんの15分くらいで
済むかと思います^_^
頭をトントン軽く叩いたり
耳を引っ張ったりする気功です
現代人の
いわゆる頭にのぼせた気を
おろすのが目的です

姿勢を正さないまま瞑想やるのは
理想的ではありません。

夜7時ということもありお腹がすくかもしれませんが腹6分くらいでお越しいただきたいのと
クラス直前にパスタやピザ、パンをなるべく避ける
オーデコロンはNG。

なるべくゆったりとした 締め付けない服
靴もなるべく脱ぎますのでスリッパ持参（さとう　まみよが用意します）
アクセサリーも瞑想中は
外していただきます。


月始めには、わかりますが
その月、水曜日に出張などが重なる
場合、他の曜日に変更となると場合も
あります。
1か月前には
スケジュールを組むので
事前には、皆さんにお知らせ
出来ます。


■主催者から
不定期水曜日ではありますが、内容がいいですよ～
瞑想が進化する・・・・ナイス！


○　瞑想セラピー１　瞑想とは
https://www.shopnet.ne.jp/shop/heartful-lifu/index.php?itemid=5442

○　瞑想セラピー2 　効果
https://www.shopnet.ne.jp/shop/heartful-lifu/index.php?itemid=5446

○　【心の健康創りの会】瞑想セラピー３　瞑想のやり方
https://www.shopnet.ne.jp/shop/heartful-lifu/index.php?itemid=5467

○　【心の健康創りの会】瞑想セラピー4　効果の科学的根拠
https://www.shopnet.ne.jp/shop/heartful-lifu/index.php?itemid=551

◎主催
心の癒しと気づきのスペース　ハートフルライフ
https://www.shopnet.ne.jp/shop/heartful-lifu/
札幌市中央区北2西２-３　第37桂和ビル
TEL/FAX　011-664-1482　連絡先090-9513-9181