大人の林間学校イン帯広

いよいよ皆さんをトドマツの森にお連れできる日がきました。
それは帯広の森！



緑豊かで森林療法のフィールドにはうってつけの森です。
樹木気功・ネーチャーゲームの学びでフィールドとなっているところです。

ここには針葉樹の木々が豊かで
沢山はないのですが、トドマツの森もあります。
トドマツはフィトンチッドを沢山発散するものです。


森の中で癒されてください。
そして、五感を研ぎ澄ましてください。
見る
森の風景を見ることで体が受けるリラックス効果は、とても大きなものです。
ただ森の緑を眺めるだけでも、血圧の低下や脳活動が鎮静化するなどの作用をもたらします。
また、日本人特有の間隔として満開の桜を見ることで脈拍が増し、わくわくする傾向があります。

聴く
一見静かな森の中でも、木立の葉が風に揺れる音や小鳥のさえずり、水の流れる音などが絶え間なく響き続けています。
ささやかなこれらの音を聞くことによって、人間の体では血圧の低下や脳活動の鎮静化などの効果が起こることがわかっています。
目を閉じることで、耳への意識を集中させてみてください。

嗅ぐ
香りが脳に働きかける作用は直接的で大きいものです。
特徴的なスギやヒバといった木の香りは血圧や脳の活動を鎮静化させ、怒りや緊張などを緩和させる効果があります。
また、大きく深呼吸することで、森林にたくさん放出されているフィトンチッドを取り入れることができます。

触る
手のひらや足の裏で、木の葉や木の幹に直接触れてみましょう。
人工的な素材ではなく、自然由来のものに触れることで、よりくつろいだ感覚や心地よさを感じることができます。
気に入った巨木が見つかったら抱きついてみましょう。心を落ち着かせる作用があり、おすすめです。

味わう
森は有機物の宝庫。森林セラピーの認定地の中には、木の実やキノコ、湧き水などを味わうことのできる森があります。
新鮮で力強い大地の滋味を口にすることで、心の充足感はもちろん、体にもよい効能を享受することができます。
季節に応じた森の恵みを堪能してください。
・・・・・森林セラピーソサイエティーから

そして、今回はるばる帯広にお連れするのは
森林療法で生理的機能を上げるため
森林浴でストレスホルモンが減少する
森林浴で副交感神経活動が高まる
森林浴で交感神経活動が抑制される
森林浴で収縮期・拡張期血圧、脈拍数が低下する
森林浴で心理的に緊張が緩和し活気が増す
森林浴によりNK活性が高まり免疫能が上がる
森林浴により抗がんタンパク質が増加する

◎「緊張」「抑うつ」「怒り」「疲労」「混乱」などのストレス状態の改善
◎「活気」「活力」の意欲、エネルギーの回復
◎「身体の痛み」等の自覚症状の改善
◎「全体的健康」「心の健康」等の気分の改善
◎最高血圧・最低血圧の低下、脈拍の減少等の自律神経系の改善
◎運動による体質改善とリハビリテーション効果
*国研）森林総合研究所、千葉大学環境健康フィールド科学センター、日本医科大学、日本衛生学会・森林医学研究会による、
生理・心理・物理実験等により、森林のもつ「癒し」効果の科学的解明に関する研究より

そして最もお伝えしたい事！
フィトンチッドの効果

森林浴によりNK活性が増強する
森林浴による免疫能（NK活性）の変化
図は森林浴前と２日間の森林浴のNK活性の変化を示す。森林浴によって、ヒトのNK活性が１日で２７％、２日で５３％増強されたことがわかる。
森林浴によってNK活性が増強し、がんに対する抵抗性が高まったことがわかる。



ですので、帯広のトドマツの森にお連れしたいのです。
詳細は
https://www.fo-society.jp/therapy/expe.html

癌になってしまったかた・癌を避けたいかた・健康維持を心掛けているかた
他・みなさんをお連れ出来たら・・・と考えています。

是非一緒に参りましょう！

【日程】10月15日　①1泊２日コース
【集合時間・場所】10/15集合10：20/発車10：30　札幌駅付近　
バス乗り場、時刻表は↓
https://www.hokto.co.jp/b_obihiro.htm　
【宿泊先】帯広の森研修センター
　　　　　http://obihiro-foundation.jp/shisetsu/sportslist/kenshu
【料金】2泊3日15000円/1泊2日11000円
　　　（札幌帯広往復交通費・宿泊費・朝夕食費込）

【定員】男性3名・女性3名

【お問合せ・ご予約】https://www.shopnet.ne.jp/shop/heartful-lifu/faq.php
【10/5締め切り】　入金で正式受付　ご予約を受けたかたに入金先をお伝えします。
　　　　　キャンセル10/7迄それ以降キャンセルは不可または代理人OK!

皆さんでゆっくり森に癒されませんか？



さとう まみよ
NPO法人森林セラピーソサエティ
森林セラピーガイド
ＮＰＯ法人　日本森林療法協会
森林セルフケアコーディネーター

この企画は非営利目的で1人でも多く
正統派森林浴を体験して欲しいので
ガイド料必要経費は一切含んでいません。

主催　オフィス サトウ内　森林療法倶楽部
代表　さとう まみよ　
催眠療法士/ヒプノセラピー　
心理療法士の幸せ占いカウンセラー
森林療法士　
JBPクレーム対応検定協会理事長
HP　https://www.claim-kentei.com/
札幌市中央区北1西3-3　ばらと北1条ビル 9階
TEL/FAX：011-664-1482　通常連絡先：携帯電話090-9513-9181
HP　https://www.shopnet.ne.jp/shop/heartful-lifu/