「ダイエットプログラム」実践中の方から、レポート！

「美容カイロダイエットプログラム！」佐藤タカコ（元２０歳）さん実践レポート！

きっかけは、先日の「ボディービューティーのセミナー」
体型の指標について学びました

一般的な指標＝BMI＝ 身長（ｍ） ＊ 身長（ｍ）÷　体重
が、ＢＭＩ＝ 何といっても 「世界基準」

なので、日本人は大概の人は標準体型。
まぁ●デラックスさんぐらいにならないと、問題ありとはならないわけで、、、私も、モチロン楽々「標準体型◎」

でも、本当の基準はズバリ「その人の身長から割り出す値」＝サイズや体重。
ワタクシの身長１５３＝（実は小さいんです）からの「ベストプロポーションの値」を見て愕然！これはやばい！と
「美容カイロダイエットプログラム！」実施決定！

今日でちょうど、1週間。

今まで、色々それなりにやっていたんですよ。
「家ではお米、食べない」とか
大好きな「うどん絶ち！」とか

それでも、びくともしなかった体重が1キロ落ちて
そして、何と！！体脂肪が落ち始めました！
（嬉しさのあまり、何度も書く！）

体脂肪＝色々な表現がありますが、ワタクシの場合は
「今までの食生活、または生活全般で蓄えてしまったお腹まわりのガンコな脂肪」と、解釈しています。はい。みんな、わたしのせいでございます、、、。

「ボディービューティーのセミナー」で学習したこと＝体に蓄えられた「脂肪」を「燃焼させて」「エネルギーに変える」ためには「空腹時の有酸素運動」が必要

ハイ。知ってはいましたよ。

が、実際に自分のベストプロポーションを見て、つくずく実践してみる気持ちになりました。

「空腹時の有酸素運動＝大好きな「チャリンコサイクリング」
夕暮れの豊平川を小１時間ほど走り。結構息がはずみ、心拍数の上がる状態。何気に汗だくのテカテカフェイス。こちら

あっ！チャリンコは本当にママチャリですよ。

これが午後の取り組みで、午前はなんと！「家事ダイエット」「衣類の風入れ替え」＝夏物しまい秋物を出して、いらないもの捨ててと、まぁ普通の事ですが
その作業をしているうち「じっとりと、背中に汗をかく感じ」
いわゆる「背脂が抽出される感じ」を実感。

ちょうどダイエット効果も出始めた頃なんでしょうか？
ちょっとした運動で燃えてくれてる？

実は昨日は久しぶりに「お腹いっぱいになるまでの食事」をしてなんとジョッキのビールも2杯も飲んでしまいました！

なので、今朝の体重計がとても怖かったのですけども、
体重もそんなに増えていませんでしたし、体脂肪も減っていました。
（嬉しさのあまり、何度も書く！！）

今朝も、おせんべや バナナ 食べたり、
コーヒーのみながら、このブログを書いていますが
何気にじわ～っと「背脂抽出中」？
「美容カイロダイエットプログラム！」改めてビックリ！

なので、これをベースに、「体脂肪ケア」を重点に！
脱「中程度の肥満？！」宣言！

目標は10月の末にある、全道の「カイロの会議」
その時、久しぶりに会う方に「痩せたね～」って言われるように

頑張りま～す。