秋の夜長、しっかり眠れていますか？

女性はぐぐっとスタイルUP、男性にはいつまでもカッコよく、元気！を目指しています。札幌駅北口正面 カイロサロンウェーブです。

先日のブログ。クイズに答えて、オプションケアプレゼント。
ご参加ありがとうございました。

あなたの健康を支える生活の柱
「栄養」　「運動」　「睡眠」
この3つにある漢字二文字を加えると
健康が阻害されてしまいます！
その●●とはいったい何でしょうか？

正解はズバリ「不足」

そんなある日、本屋さんで、ステキな特集の雑誌を発見
体と心をスッキリさせる「睡眠と、自律神経」おーan anさん。やりますな～


色々調べてみてびっくり！厚生労働省の情報サイト「eｰヘルスネット」の資料によるとなんと日本人特に子供たちや就労者の睡眠時間は世界一短いそうです。


また当然のように睡眠がきちんと取れていないと、肥満、高血圧、脂質異常、糖尿病などの生活習慣病をもたらしてしまうそうです。


成人病予防協会一般指導員としても活動している当サロン。
睡眠環境の整備には、とても力を入れています。

ご存知のように、健康なヒトの睡眠には一定のパターンがあり、眠りにつくとノンレム睡眠が現れ、そのあとレム睡眠へと移ります。この睡眠サイクルが約９０分の周期で、一晩あたり３～５回繰り返されます。

理想的な睡眠＝「農村型睡眠」とも呼ばれています。

身体をしっかり休める「副交感神経」の働きで、最初に深く眠る。
その時に、「修復ホルモン」や幸せホルモン「セロトニン」が分泌されます。だんだん浅い眠りになり、朝日を感じて起きる。これが理想的。

あなたの睡眠はそうなっていますか？

この逆を考えてみましょう。

なかなか寝付けなくて、浅い眠りの時間が長い。
うとうとしているうち、身体が我慢できなくなりが～っと深く眠り、目覚ましに起こされる。

実はわたしもそうでした。
「倒れるように寝て、泣きながら起きて」いた一人です。
今はそれもウソのよう。深く眠れて毎朝スッキリ！
６キロのダイエットに成功。２年たってもリバウンドなし。
これも毎日の睡眠が、カギかもしれません。


「寝ても寝ても、疲れが取れない」「朝どうしても、スッキリ起きられない」
「何年もぐっすり寝た記憶がない！？」そんな方は
一度、相談にお越し下さいませ。お問い合わせフォームこちら。

★当サロン＝小さな一人サロン。他の人とは接触しません。
換気、消毒など、コロナ対策もバッチリ！

札幌駅北口正面で、あなたとのワンダフルな出会いを、ココロから、おまちしております。
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「骨盤は愛!」カイロサロンウエーブ佐藤タカコです。
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