入眠・安眠・快眠セラピスト

結局は・・・・
■入眠障害
寝床に入ってから眠りにつくまでに時間が長くかかり、寝つきが悪くなるタイプです。人によっては、気がかりなことなどが頭に浮かんで、ますます目がさえてしまうこともあります。不眠症で最も多いタイプであり、若い人にも多く見られます。

■中途覚醒
いったん眠りについた後、翌朝起床するまでの間に何度も目が覚めるタイプです。中高年に最も多く見られます。トイレに何度も起きる泌尿器疾患（夜間頻尿）が原因となる場合もあります。また、目を覚ますと再び眠りにつけないケースも少なくありません。

■早朝覚醒
起きようと思っていた時間よりもかなり早く（30分以上前）目が覚めてしまい、そのまま眠れなくなるタイプです。朝早く起きることで、日中に眠気を感じたり、夕方以降の早い時間帯に眠くなったりします。

■熟眠障害
睡眠時間は十分とれているにもかかわらず、目が覚めたときに「ぐっすり眠れて休養できた」という充実感がないタイプです。「一晩中、眠りが浅くて、よく眠れなかった」という訴えが多いケースといえます。

・・・・長くなりますので
対策その他https://alinamin.jp/tired/cannot-sleep.html

実践心理学的に言うとやはり・・・
1.毎日のストレス
2.日々の心配・不安事
3.大局的に言うとお馴染みの
我慢癖・頑張り癖・いい人の思われたい思考癖が根底に潜んでおり、
就寝前、就寝中も潜在意識が眠れないと具現化しています。
悪夢も同様です。
神経的にも交感神経と副交感神経のバランスが整っていませんよね。

1.毎日のストレス
2.日々の心配・不安事の傾向のかたは
まじめなタイプ、気帳面タイプ、完璧主義　やらなくてはのマスト主義者なんですね。
上記の説明にもありますが、
ぬるま湯の長風呂は良く熟睡出来易いですよね。


あらら・・・心のセラピ-としては何をさせていただくかと